o ktorej

kiedyś próbowałem wgłębić się w problematykę różnorodnych zaników mięśniowych, gdyż niestety miałem w swoim otoczeniu kilka osób których ten problem dotyczył. Co mogę powiedzieć - choroba o której mówimy jest po prostu nieuleczalna i w tej kwestii nie pomogą nawet najlepsi specjaliści. Jedyną metodą która pozwala przeciwdziałać postepującym [...]

[...] Proponuje ze sniadania odjac troche tych tluszczy...w posilku po treningowym ograniczamy tluszcze wiecej masz w po niz przed daj przed lyzke oliwy np. a tunczyka po treningu zamien na w sosie wlasnym. Strasznie duzo wegli na kolacje tzn 21.30 i ten posilek powinien byc jedzony o godzinie 19.30 patrzac na to o ktorej pijesz gainera po treningu.

jakis stream bedzie z tego wydarzenia? o ktorej bedzie leciec naszego czasu?

mam, mam, ale skad mialem wiedziec o ktorej h %) ktory to ty ?

nogi - plecy - bic przysiad 15/12/10/8 - 50/65/80/85 kg wiosło 13/10/8/6 - 35/45/52,5/57,5 kg suwnica 15/12 - 120/130 nogi dwugłowe uginanie - 13/11 - 25/25 kg łydki wspięcia maszyna - 2 s plecy wyciąg do klatki - 12/12 - 40/40 kg ławka rzymska - 2 s po 16 powt biceps uginanie na maszynie i sztangielkami 4 s * nie wiem po co się tak spinałem mamy [...]

I wcale nie twierdze ze ten suplement duzo daje bo w porownaniu o metodzie o ktorej napisalem daje nieporownywalnie mniejsze korzysci bo po prostu nie zwieksza ilosci czerwonych krwinek tylko zwieksza objetosc krwi a to zupelnie co innego.Ale gosc sie pytal o jakikolwiek suplement apropo tego tematu.Wiec pamietalem ze taki istnieje i [...]

słyszałem właśnie o tym zanzibarze... sie zbada. A ta siłka o której mówisz elite, to gdzie to? ...co to ten blanch ? Blanchardstown? :)...ile od tej igły jest do tej całej siłowni? bo 270e na pół roku to daje rade. I jeszcze jedno pytanko. Za tą siłkę płaci się z góry, czy jakiąś umowe się podpisuje, że z konta bankowego kase pobierają?

"wiem że się nie podbija, ale chciałbym wiedzieć co sądzicie o tej zmianie, o której napisałem tydzień temu" a co mamy sadzić masz problem jakiś z wizerunkiem psychicznym twojego bicepsa, co sadzimy porażka przynajmniej jak tak sadze, konbinuj dalej }:-(

ten trening dał Ci w kość%-) chyba dlatego pewnie, że to zmiana... uzupełnij resztę o ktorej pisałem

[...] ze ty nie czujesz jak to powiedziales to co znaczy juz ze to jest zle? ze tym masz racje? Bez przeady jesli chcesz do czegos kogokolwiek przekonac, to podaj argumentacje o ktorej pisze od samego poczatku, to co piszesz to puste slowa nie poparte niczym. Radzic mozesz co chcesz, obyc mial cos na poparcie tego inaczej jest to nic nie warte. To [...]

o której start

Dzień 9 13.10.2009 Demolub posłuchałem ale troszke inaczej to rozplanowałem. Po ćwiczeniach 3min w szatni zjadłem banana a potem odżywkę. Nazywa się ona QNT * delicious whey protein. Siłownia : Dziś dzień wolny, miałem go poświęcić na trening klubowy ale nie dałbym rady iść na godzinę o której był planowany więc odwiedziłem siłownię (pogoda nie [...]

Wyrzuć żółtka z jaj bo to niepotrzebne tłuszcze, zastąp je oliwą, olejem lnianym, orzechami, nasionami. Ryż biały zamień na brązowy lub basmati. Suplementy weź od razu po treningu, odczekaj 45-60 min i zjedz pełnowartościowy posiłek. Na moje oko 150g ryżu o 21:00 to za późno ( nie wiem o której chodzisz spać ). Zjedz ten posiłek wcześniej i dodaj [...]

Oczywiście przyjdę :) O której to otwarcie jest?

lakerr , pisałem że pierwszy raz tutaj jestem tak ? To skad mam wiedzieć o tej ankiecie o której dalej nie mam pojęcia.. Nogi mam całkiem w porządku a plecy tak sporadycznie ćwiczę. Hmm mam taką przemiane materii że odrazu wszystko spale i nie ma z czego robić mięśnia.. A o przytyciu to nie ma mowy , dodam jeszcze że jem za 3 ;)

Jutro o 1430, a później co dzień ale nie pamiętam o której.

NIe uważałbym skinheadów za vikingów, im samym też by się to chyba nie spodobało. Słuchałem piosenki o której mówiłeś, jest taka hmmm agresywna . Ja uważam iż ta subkultura ma pewne wady, a mianowicie często jest bardzo agresywna wobec normalnych ludzi. Wykorzystują zawsze przewage liczebną i wogóle są niebezpieczni. Moim zdaniem to nie ma nic [...]

ARCi: amerykanska firma o ktorej mowisz to CHAMPION LABORATORIES , srodki w tym temacie sa firmy CHAMPIONS LABORATORY firma miesci sie w ksiestwie Andorry /pomiedzy Hiszpania i Francja/

Nikt treningu nie będzie Ci rozpisywał. Diete trzeba ułożyć samemu a nie co i o której. Wchodzisz w podwieszone tematy w tym dziale oraz w dziale odżywianie i już wszystko masz. "nie chciało mi się przeglądać masy tematów żeby znaleźć coś treściwego" - jak nie chce Ci sie przeglądać tematów no to nie będzie Ci się chciało ćwiczyć [...]

[...] i jest stratą czasu, bo po calym dniu zarcia wegli nie spalimy nic procz glikogenu z calego dnia, a na redukcji bardzo latwo popalic miesnie. Na forum czytalem, ze godzina o ktorej bedziemy robic cardio nie ma znaczenia i mozna robic kiedy sie czujemy na silach, to jak to z tym jest? 2. Drugie pytanie mam odnosnie czasu cardio. Podobno tluszcz [...]